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[健康美食] 超给力!煮它们时千万别剥皮,比黄金还珍贵!

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发表于 2017-6-20 07:54:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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大家似乎习惯了吃东西前都需要剥皮,不过下面这些食物,煮的时候不剥皮比黄金还珍贵,千万别浪费了!

水煮毛豆
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做法:新鲜的毛豆加适量盐、茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可。 1 防动脉硬化
毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。
2 安神助消化
常吃毛豆清热除烦、养血安神,有助消化。对消化不良、食欲不振,有很好的作用。
3 疲劳乏力
毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失;缓解钾的流失,而引起的疲劳乏力和食欲下降。

水煮玉米
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1、玉米切头,让玉米更容易熟
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2、不要把玉米的外衣给剥开哦
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3、在冷水中浸泡半小时后,再下水煮
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4、调制一份淡盐水
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5、将煮熟的玉米拿出来,剥掉外衣
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6、刷盐水,这样会让玉米更好吃
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7、靓丽、美味的玉米出炉啦

1 排肠毒 玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。
2 降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3 利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。

水煮香蕉皮
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做法:把香蕉皮用大火煮熟即可。 1 上火牙疼
上火牙疼的时候,可以将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用。
2 手脚干裂
先用热水泡泡,然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,连用数次即可恢复。
3 皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后,擦拭患处,可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友,平时少吃辛辣、海鲜,恢复会更快。

水煮梨
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做法:水煮梨后,加入适量冰糖食用。 1 慢性咽炎
经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。
2 缓解高血压症
高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降、头昏目眩症状减轻。所以高血压的朋友,平时可以多喝点梨水。
3 保护肝脏
经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。

水煮大枣
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做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。 1 提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。
2 抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。
3 保护肝脏
有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。
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这些食物这样煮更营养美味!
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