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[社会大众] 镜随心转

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发表于 2017-5-21 03:54:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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镜随心转(2017/5/20清晨)
镜随心转,是指最大限度的发挥主观能动性,积极、主动地适应客观环境。保持好的心情,凡事乐观处之,即使遇到生活中的困难也不心生厌戾之气。例如:生意亏损、感情受挫折、患上疾病都以“平静心”面对,以积极的生活态度并且付诸努力去对待很快就会走出困境;反之亦然,如果不珍惜所拥有的美好事物及人,粗暴地对待,很快好的事物和人也会消失和离开。
"境随心转则悦,心随境转则烦"。不能正确地认识环境、分析环境、适应环境,容易产生心境障碍。心境障碍,通常表现为抑郁和躁狂两种完全相反的临床病症,也可能是抑郁和躁狂交替出现的双相情感障碍。情绪低落、意志消沉、乐趣散失、沉默寡言、思维迟缓、嗜睡少食,也可能伴随焦虑、自罪自责,甚至有自杀的观念和行为,即为心境抑郁;相反,情感高涨、思维奔逸和意志行为增强,伴随睡眠需要减少、终日奔波而不知疲倦、食欲增加,就是心境躁狂。我自参加工作以来,一直存在不同程度的心境障碍,刚到乡镇和审计工作期间,是心境抑郁;在纪委、再次到乡镇,则是心境躁狂。
环境适应不良,造成心境障碍,严重破坏一个人的身心健康,应该予以预防和避免。具体保健措施为:
1.树立正确的人生观和世界观 。人生观和世界观正确是防止心镜异常的根本条件,正确认识环境与个人的关系,充分发挥自己的作用和能力,协调并处理好各种关系,保证心理反应的适度,防止心境异常。如果一个人的人生观和世界观违背了社会准则,自然会到处碰壁,遭受挫折,陷入无穷无尽的烦恼与痛苦中,导致心境异常。
2、了解自我,接受自我  。不能正确认识自我往往是形成心境障碍的重要原因之一。要保持心理健康,不仅要了解自己的长处、兴趣、能力、性格,更了解自己的不足和缺陷,并要正视它们。如果对自己不了解、不接受,那么,不是感到怀才不遇、生不逢时、愤世嫉俗、狂妄自大,或是过分自卑焦虑,造成心理冲突,导致心态的不平衡。
3、认识现实,正视逆境。  人活在现实中,而现实又是客观的、不以人的主观意志为转移,因此个人必须充分认识现实,才能适应和改造现实。面对现实,要把个人的思想、愿望、要求与现实社会统一起来,“自我设计”必须根植现实。身处逆境也是难免的,必须热爱生活、热爱学习、热爱工作,学会全面、客观地看问题,要有随时都会遭遇困难、挫折的思想准备,要有善于调整自我与社会关系的能力。
4、建立良好的人际关系。良好的人际关系既是心理健康的条件,又是心理健康的表现。良好人际关系的建立,靠诚实友善、严于律已、乐于助人等高尚的品格。要在社会交往中锻炼自己的良好的品质,要自信信人,自尊尊人,自助助人,妥善处理人际关系,使自己与周围的人们形成和睦的气氛。和睦的氛围利于最佳心态的培养与稳固,也容易把周围的事情处理好。
5、劳逸结合,科学用脑。过度用脑,会使大脑的神经活动遭到破坏,导致心理疲劳,使智力下降、精神萎靡、失眠疲惫。心理疲劳不但完不成任务,而且严重妨碍心理的健康发展,所以要科学用脑、做到劳逸结合。所谓科学用脑是指让大脑的各种神经细胞依次轮替活动,使大脑的兴奋和抑制过程平衡协调。为此,一要学会科学地安排一天的学习、工作和生活时间;二是休息好,保证充足的睡眠;三要加强体育锻炼,积极参加业余活动,拓宽兴趣范围。
6、保持健康的情绪,掌握克服不良心境的方法。情绪是影响身心健康的重要因素,因此,要学做情绪的主人,不做情绪的奴隶,要及时疏导已形成的消极情绪,解除精神压力
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