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[学子天地] 记笔记有助于记忆

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发表于 2016-11-28 10:53:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  记忆可分为瞬时记忆、短期记忆、长期记忆、永久记忆等,瞬时记忆在注意的情形下可产生短期记忆,短期记忆经过多次重复可形成长期记忆。记笔记不但起到“注意”的作用,还起到“重复”的作用。

  俗话说:手抄一遍胜读十遍。记笔记不是机械地眷抄,而是包括了理解、选择、删除和增添的成分,这本身就是一个帮助记忆的知识消化和吸收的过程,也是一种深度阅读的过程。心理学研究发现,人的大脑对书写文字的反应不是把文字简单地当成抽象的符号,而是当作人的有形生存世界的一部分。人在写字的时候,人脑里的形象是有动感的,就算手里不拿书写工具,大脑还是会随形而动。无论是摘抄还是笔记,都是为了开动脑筋,勤于思考,一边书写一边理解,并通过理解加深记忆。记忆本身不是目的,而是为了更深入地认知,这样的记忆才能成为一种对知识的内化汲取。

  当然,记忆力还可以通过其它方式来提高,比较简便的有:每天坚持运动1小时;睡个好觉;改变日常习惯,如换只手刷牙;冥想+深呼吸,训练注意力;开启联想的大门等。(陈贵忠)

  
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