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[健康美食] 惊蛰养生知识,惊蛰节气的养生如何运动方面

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发表于 2016-3-3 20:41:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、惊蛰养生有门道,忽冷忽热防感冒,锻炼毛孔御风寒,冷水洗脸免疫高,盐水漱口清病菌,拍打面颊起色妙,摩擦鼻翼五十下,早晚坚持身体好,坚持泡脚好习惯,按摩脚心强肾招,温馨关怀已送到,快乐安康都围绕!

2、惊蛰养生:生活上莫劳累,坚持锻炼养好胃,疾病消失不受罪;出门走走心情好,心平气和烦恼抛。饮食清肝要降火,清淡食物营养多,少食动物脂肪,鸭血菠菜汤养肝脏。新鲜果蔬不能忘,滋阴补肾身体棒。愿你惊蛰节快乐健康!

3、春雷一声响,万物忙生长,九九艳阳天,尽是融融春光,乍暖还会寒,别忙脱衣裳,病毒又泛滥,细菌会伪装,增强抵抗力,健康伴身旁!

4、惊蛰来到养生忙,饮食清淡消春火,泡茶首选金银花,辛甘之品助春阳,三月食韭好时机,少酸增甘保脾胃,大枣山药宜入粥,黄绿蔬菜防春困,南瓜青椒多吃妙,细选食物少疾病,芥蓝柑橘西兰花,胃肠疾病要当心,少喝鸡鸭鱼肉汤,祛痰养肺保平安,生梨蜂蜜是良方。愿快乐安康!

5、春雷响过到惊蛰,冷热交替别冻着,也是疾病高发期,流感流脑和水痘,外加流行出血热,预防为主别忘了,早睡早起多散步,精神愉悦多快乐!

6、惊蛰来到养生忙,妙招与你来分享,春寒仍强需保暖,足部膝盖是关键,做菜多放葱姜蒜,堪称速效感冒片,阳气上升好时节,上午运动最适宜,早睡早起消春困,揉搓脚心促循环,散步缓行四肢展,慢跑登山身体健。温馨关怀已送到,快乐安康永相伴!

7、惊蛰节气养生忙,万物始生精神棒,多食鸭血菠菜水萝卜,苦瓜芹菜也不能错过,顺肝益脾五脏和,气血畅达尽欢歌!

8、惊蛰养生,起居调养。万物复苏,早睡早起,心情愉悦,缓步慢行;春季应肝,养肝关键,饮食清淡,疏郁护肝;多食水果,少进脂肪,营养均衡,加强锻炼。

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9、惊蛰提示:乍暖还寒,初春天气,一声惊雷,春回大地,气候干燥,口干舌燥,多喝开水,谨防感冒,旧习将记,惊蛰吃梨,生梨性寒,润肺止咳。

10、惊蛰来临养生忙,美食护航身体棒,桂花口味最得宠,搭配莲藕食欲好,阿胶美容又养颜,食用莫要超三钱,红枣制品和脾胃,山药同煲营养高,温馨关怀已送到,快乐安康都围绕!
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