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[健康美食] 小心心梗年轻化

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发表于 2017-3-13 18:59:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  心梗是供应心脏的血管(冠状动脉)在粥样硬化狭窄的基础上,斑块破裂,所形成的血栓堵塞血管,导致心肌缺血坏死,迅速造成恶性心律失常和心脏骤停。近年,媒体频频出现各领域年轻有为的精英心梗猝死的报道,不为人所知者更是不计其数。归纳心血管专家的意见,造成这种状况的原因主要有:

  1、高血压是危险因素。高钠低钾膳食;摄入过多高脂肪、高热量的食物;缺少锻炼。造成体内脂肪堆积,动脉壁增厚、变硬,纤维组织斑块形成,容易破裂出血,触发血栓和心梗。

  2、吸烟是引发心梗的杀手。烟里的尼古丁会损害血管内皮,使其功能失调,凝血系统受损,还可能引起血管痉挛。吸烟还导致动脉中的一氧化碳含量增多,血小板聚集,形成血栓,堵塞血管,促使心梗发生。30至40年龄段,吸烟者发生急性心梗的危险性是不吸烟者的5倍。

  3、过量饮酒也是危险因素。过量饮酒会损伤血管壁、诱发血小板聚集,引发心梗,且饮酒时间越长、酒精积累越多,影响越大。但适量饮酒反而可以软化血管壁,防止动脉粥样硬化。

  此外,工作压力大、过劳、紧张、睡眠不足等也是诱发心梗的因素。

  著名心血管专家胡大一医生为此总结了健康长寿三字经:管住嘴,迈开腿;零吸烟,多喝水;好心态,莫贪杯;睡眠足,别过累;乐助人,心灵美;家和睦,寿百岁。为了自己和家人的幸福,以上三字经其实很容易落实。

  图文:陈贵忠

  
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